癫痫患者要怎么改善睡眠质量?太原治疗癫痫病的医院在那里?医生介绍，现如今失眠、睡眠少、睡眠不稳定是癫痫患者的常见问题，因为癫痫的发生，对患者的身心造成过度压力，容易导致精神紧张导致失眠、睡眠不足、精神状态差，特别是在冬季，癫痫患者的睡眠质量会差。

　　长期睡眠质量差，容易导致癫痫患者反复症状、抽搐、痉挛、意识丧失、身体失控、肌肉疼痛等症状，对患者身心有周期性影响，对癫痫患者不利。事实上，癫痫患者有几种改善睡眠的好方法，不仅可以帮助安全入睡，而且这种行为对减少癫痫发作也有辅助作用。

　　喝温牛奶入睡

　　牛奶有助于稳定入睡，患者热牛奶好，患者不要喝冰牛奶，以免弄巧成拙。

　　睡前泡脚

　　泡脚有利于病人放松，适当的时间泡脚可以让病人放松舒适的状态，睡觉前泡脚好，夏天泡脚也有好的除湿效果，癫痫患者可以尝试，但注意泡脚不要放任何药物辅助物品，避免与癫痫药物相冲突。

　　读书放松自己

　　癫痫患者因为癫痫总是让自己处于过于紧张的状态，患者应注意适当阅读，听舒适的音乐，但过度思考癫痫，放松自己，帮助自己达到好的睡眠准备状态，帮助睡眠。

　　温馨提醒：良好的睡眠是帮助癫痫治疗和恢复的重要基础，因为睡眠治疗不好，会导致精神状态不佳，癫痫发作频繁，抽搐，患者心理冲突，精神疾病等情况，是癫痫患者非常不利的治疗状态。